个人篮球技术训练计划5篇 个人篮球技术训练计划 (1) 时间、主要训练任务、具体训练内容: 星期一 1、熟悉球性。2、提高运球的能力3、提高传接球能力4、进一步熟练行进间投篮 1、原地球性练习。2、左右手运球,原地练习体前变向运球3、一对一练体前变向。变向时球要低4、传球(原地胸前、单手接、移动中接)5、...……
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